たばこが肌に悪影響を与えることは想像がつくかもしれませんが、にきびにとっても大きなダメージを与えます。 たばこを吸っていると、ニコチンの作用によって大量のビタミンＣが消費されます。 ビタミンＣには抗炎症作用があるため、これが不足するとからだの各部で起きている炎症が抑えられなくなります。

にきびも毛穴が起こしている炎症なので、ビタミンＣが不足しているとその炎症を抑えるための手助けができなくなってしまいます。 またビタミンＣは、古くなってつかいものにならなくなったコラーゲンを新しいものに置き換える役割も持っています。 そのためビタミンＣが不足するとしわやたるみがあらわれたり、毛穴の引き締め力が落ちてしまうこともあります。

たばこは末梢血管にも影響を与え収縮させてしまいます。 すると血行が悪くなり、毛穴を硬直させてしまったり、にきびの回復力も落としてしまいます。 たばこはまさに「百害あって一利なし」なのです。

命にかかわる重大な病気をしてお医者さんに指示されてから初めて禁煙を試みる人もいると思いますが、にきびくらいならいいじゃないと思わずに、予防医学のためにも今ある健康を維持するためにも、たばこは吸わないに越したことはありません。

糖分より油分を気にして油抜きの食事をする人もいますが、食事で摂る油分はにきびに影響を与えることはほとんどないと言われます。 チョコレートやピーナッツなども、それを食べたからにきびができる、という確実な報告はされていないようです。 しかし人それぞれ体質も違いますので「これを食べるとにきびができる」と自分で感じているものは、控えたほうがよいでしょう。

次に水分についてですが、よくダイエットや美肌目的で一日に２リットルも３リットルも飲む人がいますが、やはり飲みすぎはよくないでしょう。 排出できなかった分がむくみとなってからだに残ってしまいます。 むくみは見た目にももちろん悪いのですが、水分過剰になって免疫力が低下し、細菌感染しやすくなります。 にきびもアクネ菌などの細菌感染であるため、当然むくみはにきびにも悪影響です。 すっきりと排出できる量の水分を補給しましょう。

サプリメントは、食事で完璧な栄養が摂れないなら積極的に利用してよいでしょう。 にきび対策として必要なのは「ビタミンＡ」「ビタミンＢ２」「ビタミンＣ」、抗酸化作用とエネルギー補給のための「コエンザイムＱ１０」「αリポ酸」「ビタミンＥ」などです。

大人にきびを作らないためには、これらストレスをためず、上手に発散させる術を身に付けなければいけません。 ストレスマネージメントは、大人にきびを予防するため、また進行させないための心得として外せないものです。

現代ではストレスを避けて生活することはまず不可能でしょう。 避けられないのならば、うまく自分で解消していく工夫をしていくべきだと思います。 まず生活習慣ですが、質の良い眠りにつくこと。 時間は短くても、とにかく深く眠ることです。

そして適度な運動を生活の中に取り入れること。 深く眠るためにも、運動でからだを適度に疲れさせておきたいものです。 からだを動かしていないと、いつまでも眠くならず気がめいってストレスになることもあります。 生活の中の工夫として、アロマテラピーなど香りを取り入れることをおすすめします。 部屋に香りをたいたり、入浴時に好きなアロマオイルをたらしてみるのもよいでしょう。 香りによって気持ちが癒されます。

ストレスマネージメントによって、自分の力でにきび体質を改善していこうとする気持ちを大切にしてください。

プロアクティブは、眞鍋かをりさんのCMで有名なニキビケア化粧品で、ご存知の方も多いでしょう。プロアクティブには、以下のような効果があります。

洗顔に使用するには「リニューイング クレンザー」。肌にやさしいスクラブ粒子の働きで、毛穴を詰まらせる余分な角質や皮脂汚れをすっきり取り除きます。朝夜の洗顔に使用します。

化粧水は、「リバイタライジング トナー」。ニキビを防ぐ薬用化粧水。ふき取り化粧水が、肌にたまった老廃物や角質を取り除きます。過剰な皮脂を取り除き、肌を引きしめます。

クリームには、朝用と夜用の２種類が用意されています。朝用の「リペアリング クリーム」は、新しいニキビができるのを予防し、肌のキメを整えてなめらかにします。肌をすこやかに整える植物成分も配合され、保湿効果も期待できます。

夜用クリーム「ナイトクリーム」は、オイルフリーなのでベタつかず、さっぱりした使い心地の夜用クリーム。保湿成分パンテノール配合でうるおいをキープします。

これらの３つのアイテムがセットとなり、２カ月ぶんの容量で初回限定８４００円で購入できます。また、ナイトクリームは通常のセットに含まれませんが、初回購入時には無料でプレゼントされるのでお得です。

草花木果は、にきびケア以外にも、感想肌やオイリー肌のケアにも人気の化粧品。ラインナップとして用意された４種類の植物ごとに効果が異なり、ニキビケア用には「どくだみ」を使用した洗顔せっけん、化粧水、美容液が用意されています。

また、化粧水が浸透しやすいやわらかな肌に洗い上げるほか、熟成石けんならではのきめ細やかな弾力のある泡がニキビ肌に負担をかけません。

どくだみと言うと特徴的な香りに抵抗があるという人も多いかと思いますが、天然香料100％。松の葉・白檀（びゃくだん）などをブレンドした自然の香りです。

せっけんと化粧水とのセットは3990円、せっけんと化粧水、美容液のセットは7140で通販で購入できます。

アクポレスは、お米を使った保湿化粧品で有名なライスフォースが開発したニキビケア化粧品です。

アクポレスのここがイマイチ！

洗顔から乳液までがセットで使用するため、普段使いの化粧品に制限が。特にメイクに併せたクレンジングが使えないと落ちが悪いことも（あやかさん・32歳）

洗顔石けんの泡立ちが不満。ニキビケアということで顔の油分バランスのコントロールが必要なのはわかるのですが、愛用している石鹸と比べて洗顔の泡立ちもスッキリ感も微妙でした（ゆかさん・27歳）

テカリ防止のオイルコントロールエッセンスは、肌に合いませんでした。確かにテカリは抑えられるんですが、冬の乾燥シーズンに使用したせいか鼻の皮が少しむけてしまいました（ちゃぴさん・36歳）

アクポレスのここがGOOOD！

今まで試したニキビケア化粧品は、皮脂を抑えるので感想肌の私にはツラかったのですが、アクポレスはイイ！　にきびを抑えながら、水分の補給もバッチリです　（みかさん・31歳）

化粧水は、少しでもぺたぺたに潤うのでリピしてます。特に寒い季節にはありがたいです。ちょっと高いのがたまにキズですが、肌荒れは抑えられます。　（dayworkerさん・32歳）

「アクネスポッツクリア」の威力はすごいです。白ニキビができたときに塗ると翌朝にはうっすらと消えて、2日あれば見事になくなります！　（よいこさん・22歳）

アクポレスのCMや広告には、歌手のmisonoさんも登場し、自分でもスキンケアに使用しているとのことで気になっているヒトも多いはず。

アクポレスの特徴は、総合的にお肌をケアして、ニキビやテカリ、毛穴の黒ずみなどの悩みを解消してくれること。

その６ステップの内容は、(1)毛穴に詰まったヨゴレを落とす「クレンジングウォーター」、(2)毛穴をすっきり洗浄する「アクネソープ」、(3)不要な角質を拭き取る「クリアローション」、(4)皮脂のバランスを整える「オイルコントロールエッセンス」、(5)肌の水分と油分のバランスを整える「モイストバランスミルク」、(6)ニキビに直接塗ってケアする「アクネスポッツクリア」。

その効果を１週間ぶん試せるお試しセットは、ネットの通販で1890円で販売されています。お試しセットには、オリジナルポーチや特性のコットンなども付属しており、お買い得です。

オルビスの大人のにきび対策化粧品「クリアシリーズ」は、累計２０００万本以上の販売実績のある人気のにきびケアアイテムのひとつ。

その効果をまず確かめるために、お試し用のクリアミニセットが用意されており、ネット通販で１６８０円で購入が可能です。容量はたっぷり３週間ぶん用意されているので、その効果を体感できることと思います。

セットには、洗顔用のクリアウォッシュ、油分と水分のバランスを整えて肌を保湿するクリアローション、薬用成分とうるおいを肌に閉じ込めるクリアモイスチャーの３種類が含まれるほか、持ち運びにも便利なポーチが付属しています。

また、効果がないと感じた場合には、３０日間であれば返品を受け付けてくれるという点でも、安心して試用できるのがうれしいですね。

■【大人ニキビクリアにしたい！】まずは３週間トライ♪

ナチュラル クレイ・保湿化粧水は、お肌にうるおいを与えるばかりでなく、オウゴンエキスやカミツレエキスなどの ６種類の天然由来の植物成分が、肌の炎症を抑えます。

b.glenのビタミンC美容液、C Serumは、ニキビケアには不可欠なビタミンCを誘導体型 ビタミンCの１００倍以上も配合。

普通の化粧品では浸透しないビタミンCを、世界特許の浸透テクノロジーを使って、 毛穴の奥までしっかり浸透させ、過剰な皮脂の分泌を抑えると同時にニキビ菌の増殖を抑えます。

ビタミンCがニキビ跡の色素沈着もしっかりケア。でこぼこになったお肌にも素晴らしい改善効果を発揮するのも特徴です。

お試し用のトライアルセットも用意されており、ネット通販で1890円で購入が可能。購入から３６５日以内であれば、効果に不満がある場合に返金保証も付いているので安心ですね。